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GUIDA GRATUITA MENTAL TRAINING

25 Esercizi Mentali
per Atleti

Una guida pratica per allenare concentrazione, gestione della pressione, fiducia, reazione all'errore e preparazione mentale alla gara.

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DENTRO LA GUIDA

Allena ciò che fa la differenza quando conta

Esercizi pratici da utilizzare in allenamento, nel pre-gara, durante i momenti di pressione, dopo un errore e nella preparazione mentale alla competizione.

Concentrazione

Allena l'attenzione nei momenti in cui la prestazione richiede lucidità.

Gestione dell'ansia

Lavora sulle risposte mentali che emergono prima della gara e sotto pressione.

Fiducia e dialogo interno

Riconosci le parole che sostengono il modo in cui affronti la prestazione.

Gestione dell'errore

Recupera continuità dopo un errore senza perdere il contatto con la gara.

Visualizzazione e routine

Prepara mentalmente situazioni, gesti e riferimenti utili per la competizione.

Michele Liguori, Mental Coach Sportivo

L'AUTORE

Michele Liguori

Mental Coach Sportivo

Sono Michele Liguori, Mental Coach Sportivo. Lavoro con atleti di discipline ed età diverse per aiutarli a gestire pressione, concentrazione, fiducia ed errore nei momenti in cui la prestazione conta davvero. Il mio approccio parte da un principio semplice: la mente, esattamente come il corpo, si può allenare.

UN APPROCCIO ADATTABILE

Per chi è questa guida

Gli esercizi possono essere adattati a sport, età e livelli differenti, rispettando il punto di partenza di ogni persona.

  • 01Atleti
  • 02Genitori di giovani atleti
  • 03Allenatori

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  • 25 esercizi pratici
  • Indicazioni applicabili allo sport
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